다이어트를 성공하기 위해서는 살이 찌는 원인을 정확히 파악하고 본인에게 맞는 효과적인 다이어트 방법을 찾아야 한다. 하지만 다이어트를 위해 관련 정보를 찾다 보면 자신들의 방법만이 가장 효과가 좋다는 광고성 글들이 넘쳐나기 때문에 이런 글에 현혹되어 큰 비용만 지출하고 결국은 실패를 경험하는 사례도 주변에서 많이 볼 수 있다. 이에 30년 넘게 수많은 다이어트 시도로 얻은 노하우를 공유해 보고자 한다. 살이 찌고 비만이 되는 원인은 지방세포의 크기가 비대해지는 걸 의미한다. 지방 세포가 많을수록 쉽게 살이 찌는 체질일 것이고, 같은 양을 먹고 비슷한 활동량으로도 살이 잘 찌지 않는 사람이 있다면 지방 세포의 숫자가 적기 때문일 것이다. 지방세포의 수는 태어나기 전과 유아기 때 어느 정도 결정이 되며 이후..