손흥민이 잉글랜드 프리미어리그(EPL)에서 개인 통산 ‘100호 골’을 달성했다. 올 시즌 리그 7호 골이자 컵 대회 등을 포함한 시즌 11호 골이다. 아시아 선수로는 최초로 달성한 대기록으로, 2015년 토트넘 유니폼을 입은 7년 7개월 만에 이룬 성과다. 4월 8일 영국 런던의 토트넘 홋스퍼 스타디움에서 열린 브라이턴 앤드 호브 앨비언과의 2022-2023 EPL 리그 30라운드 홈경기에 선발로 출전해 전반 9분 40초에 선제골을 터뜨리며 토트넘의 2-1 승리에 포문의 열었다. 아시아 선수로는 최초로 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 100호 골을 달성한 손흥민을 향해 현지 언론도 찬사를 보냈다. 영국방송 BBC는 손흥민을 집중 조명하는 특집 기사를 인터넷판에 "아시아가 낳은 최초의 글로벌 슈퍼스타인 손..
요즘 헬스클럽에 가보면 물통에 BCAA나 단백질 쉐이크를 타서 마시는 모습이 눈에 자주 띈다. 이런 보충제들은 나에게 필요한 제품인지 잘 알고 섭취하는 것이 중요하다. 과연 BCAA란 무엇이고 또 그 효과와 섭취방법은 어떻게 되는지 알아보자. BCAA란 Branch Chian Amino Acid의 약자로 인체에 사용되는 아미노산 중 신체에서 자가생산이 안되며 오직 식단으로만 섭취가 가능한 9개의 필수 아미노산 중 류신, 이소류신, 발린 이 3가지를 뜻합니다. 쉽게 정리하면 신체에서 생산되지 않는 아미노산을 육류나 유제품으로 매일 섭취하기 힘들기 때문에 섭취하기 쉬운 파우더 형태로 만든 제품을 우리가 흔히 얘기하는 BCAA 다. 이 세가지의 아미노산으로 만들어진 BCAA는 크게 3가지 효능이 있다. 1. ..